34 kiló és 162,5 centi mínusz 4 hét alatt – Justfit Életmódváltó Program hatástanulmány
1970-01-01
A Justfit és Kiss Virág által indított Életmódváltó program 4 hét alatt, 12 szerencsés kiválasztottat indított el egy egészségesebb jövő felé. A jelöltek egyéni céljaik kitűzése után, 4 kiválasztott edző segítségével, hetente legalább 2 EMS edzést végzett és a Kiss Virág által összeállított étrendet követte. A hatástanulmányról és a részletes végeredményről itt olvashattok! Annyit előljáróban elárulhatunk, hogy a résztvevők fantasztikus eredményeket értek el.
4 hét, 8 Justfit EMS edzés, helyes étrend
A hatástanulmány célja az volt, hogy bemutassuk milyen változások érhetőek el 4 hetes időtartam alatt, hetente legalább 2, maximum 3 EMS edzéssel, személyre szabott étrendet követve.
Először 4 személyi edzőt vagy sportban jártas jelentkezőt választottunk ki, akit mesteredzőnk, Temesi Dániel képzett ki EMS edzővé. A résztvevők kiválasztása során pedig azt vettük figyelembe, hogy minden korcsoport, nem és különböző életmódot folytató személynek lehetősége legyen a részvételre. Alapos előszűrés után a több száz jelentkezőből, 12 kiválasztottra esett a választásunk.
Verhetetlen beach body és Spartan race? Lehetséges!
A program indítása előtt a résztvevőknél testösszetétel mérést, illetve körméreteket rögzítettünk. A paramétereket minden hét végén edzőink újramérték és rögzítették a változást.
A program kiválasztottjai olyan változatos egyéni célokkal érkeztek, mint a „verhetetlen beach body megszerzése” vagy a Spartan Race-re való felkészülés, esetleg az állóképesség növelése, a szülés előtti alak visszanyerése vagy a szálkásabb, izmosabb testalkat.
Így zajlott az Életmódváltó Program
Az EMS vagyis elektromos izomstimulációs edzés állt a hatástanulmány középpontjában, mely egy bizonyítottan hatékony edzésforma. Lényege, hogy egy speciális elektródaruhában történik a 20-30perces edzés. Az elektródaruha különböző erősségű elektromos impulzusokkal húzza össze az alany mélyizmait, mely hatékonyabbá teszi, mint a hagyományos edzésformák, hiszen ezek az izmok nem elérhetőek a konvencionális mozgásformákkal.
Az első héten az Életmódváltók számára az edzések megkezdése és az étrendhez való hozzászokás jelentette a legnagyobb kihívást, hiszen a legtöbben alig sportoltak a program kezdete előtt. Akadtak olyan résztvevők, mint Kata, akik sportoló múlttal rendelkeztek azonban, valamilyen műtét vagy sérülés következtében nem tudták folytatni a megszokott edzéseket. A Justfit EMS edzés azonban rehabilitációs szempontból is kiváló és a hetek alatt többen is visszataláltak régi formájukhoz. Kata például újra belefért középiskolai ruháiba, amely hihetetlen élmény volt számára. Míg több résztvevő a szülés előtti alakját nyerte vissza, ezzel önértékelésüket javították.
Ha érdekel, hogyan zajlik pontosan egy Justfit EMS edzés kiváló edzőinkkel, itt megtekintheted:
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
Az étrendet pedig Kiss Virág fitnesz-testépítő világbajnok állította össze a résztvevőkkel történt egyéni elbeszélgetés alapján. Virág nagy hangsúlyt fektetett az egyéni igényekre, hiszen vegetariánus, illetve gluténérzékeny kliensekkel is együtt dolgozott és mindenki számára személyre szabta az étrendet.
A Justfit Életmódváltó Program összesített eredménye
A 4 hetes program végére a 12 résztvevő összesített eredményei a következők:
Mellkas-hát: -41,5 cm
Csípő: -48,5 cm
Derék: -78 cm
Felkar jobb: – 8,5 cm
Felkar bal: -4 cm
Comb jobb: 14 cm
Comb bal: 7,5 cm
Vádli jobb: -2,5 cm
Vádli bal: – 1 cm
Testtömeg: -34 kg
Testzsír %: -49,8 %
Izomtömeg: 23,3 %
Nézzük meg közelebbről, mit is jelentenek ezek az adatok!
A számokból jól látszik, hogy a kritikusnak számító területeken nagymértékű változásokat értek el a résztvevők, illetve egyéni céljaiknak megfelelően sikerült eredményeket elérniük. Köszenhető ez annak, hogy a Justfit edzők és Virág az egyéni adottságokat és igényeket figyelembe véve állították össze az edzésprogramot és az étrendet.
A testtömeg -0,7 és 7,4 kg között változott a 4 hét alatt. A legtöbbet fogyó vendégünk tehát 7,4 kilogrammtól szabadult meg sikeresen. Átlagosan pedig -3,1 kg-ot fogytak a résztvevők.
Az izomtömeg 0,6 és 7,5 % között változott. Átlagosan 2,1 %
A testzsírszázalék -1,2 és 11,4% között változott. Átlagosan -4,5%
A legtöbb centiméterben mért fogyást a derékon mértük, itt 0 és -12 cm között volt a változás.
A legnagyobb testtömeg változást elérő résztvevő -7 cm fogyott a mellkas-háti területből, -6cm-t a csípőről, -11,5 cm-t a derék körméretéből, -3 -3 cm-t a felkarról, 7,4 kg-ot fogyott, – 11,4%-ot változott a testzsírszázaléka, mindemellett 0,9%-al nőtt az izomtömege.
A program lezárásaként pedig az Életmódváltók elismerésben részesültek, a legjobb eredményt elérő csapat elnyerte a program fődíját. 8 alkalmas Justfit EMS bérletet, oklevelet és Kiss Virág által összeállított különleges ajándékcsomagot kaptak a fantasztikus teljesítményük megkoronázásaként.
Életmódváltó program – Vélemények
Mind a fenti számok, mind pedig a résztvevők vélemények mutatják, hogy az Életmódváltó program kimondottan sikeresnek bizonyult. Összesen 34 kilót adtak le a résztvevők és mindannyian általánosságban boldogabbnak, kiegyensúlyozottabbnak és egészségesebbnek mondták magukat a program végeztével, valamint meghatározó lépéseket tettek egyéni céljaik elérése felé. Edzőink kellő motivációt tudtak biztosítani a jelentkezők számára és fantasztikus professzionalizmussal koordinálták a 4 héten át tartó programot.
Az alkalmazott EMS termék, a hihetetlen JustfitMe Powersuit és Smartsuit
Az EMS edzésekhez JustfitMe Ace Powerkitet alkalmaztunk. Ez a JustfitMe termékek közül, melyet alapvetően stúdióhasználatra fejlesztettünk, így nagyobb ellenállóképességgel rendelkezik és képes stúdióélményt teremteni akár otthonodban is. A JustfitMe Smartsuit verziója, mely 4 színben érhető el, vékonyabb, karcsúsított termék, mely könnyedsége ellenére épp olyan hatékonysággal képes megedzeni a felhasználót, mint a JustfitMe Ace Powersuit.
Kipróbálnád a Justfit EMS edzést?
Amennyiben érdeklődsz a JustfitMe Smartsuitok iránt, szeretnénk, ha tudnád, hogy egy ingyenes 15 perces próbaedzésen vehetsz részt a vásárlást megelőzően, ugyanis fontosnak tartjuk, hogy a felhasználó saját magán is tapasztalja az EMS hatékonyságát és a JustfitMe Smartsuitok fantasztikus működését.
Ha nem szeretnél saját JustfitMe Smartsuitot vásárolni, de kipróbálnád a JustfitMe EMS edzést vagy esetleg rendszeres edzésformaként szeretnéd végezni, ne habozz, foglalj időpontot hozzánk!
Jelentkezz be budapesti showroomunkba edzeni: Időpontfoglalás