Miért is van olyan jótékony hatása az elektromos izomstimulációnak az izomzatra? A téma számos szemszögből megközelíthető, azonban először tekintsük át röviden a technológia működési elvét.

Ha egyszerűen szeretnénk fogalmazni, az EMS gép képes arra, amire az emberi agy nem. Az agyunk képes a legtöbb izmunk stimulálására, azonban az EMS az izomzat 100%-ára hat. Ezáltal jóval nagyobb szinkronizáció érhető el az izomrostok között, valamint következetes és minőségi impulzusokkal fejleszthetjük az izmokat a keringési rendszer túlterhelése nélkül. Ez a teljesítmény biztonságosabb és hatékonyabb növekedéséhez vezet a tradicionális edzésformákhoz képest.

1. Az izomerő növelése

A maximális erő az az izomerő, amelyet az izom – az adott edzettségi fokon – maximális számú mozgatóegység egyidejű aktiválásával képes kifejteni. Az edzetlen egyének a teljes kapacitásuk nagyjából 70%-át tudják tudatosan aktiválni. A maximális és az abszolút erő közötti szakadék csökkenthető az EMS segítségével, hiszen nagyobb szinkronizációt és több motoros egység bevonását teszi lehetővé. Ezáltal az egyének hatékonyan fejleszthetik a potenciáljukat, az izomrostok nagyobb fokú bevonódása miatt.

A maximális erő szintjének emelkedése az izomtömeg növekedésén keresztül valósul meg. A mell, a karok és a lábak izomrostjainak keresztmetszete már pár alkalom után látványosan növekszik férfiak esetében, akik örülnek is ennek az esztétikai hatásnak. Nők esetében ez a hatás kevésbé érvényesül, a női hormonrendszer sajátosságainak, az alacsonyabb tesztoszteronszintnek köszönhetően.

2. Az izomegyensúly visszanyerése

Az izomegyensúly a kulcsa mozgatórendszerünk optimális állapotának. Azonban a stabilizáló izmok egyensúlya sok esetben felborul és nehézzé válik azok edzése, nem tudják megfelelően betölteni funkcionális szerepüket. Az izomdiszbalansz megjelenhet  a jobb és a bal oldal, illetve az elülső és hátulsó testfél között is. Első jelei közé tartozik a testtartás megváltozása, az ízületek mozgásterjedelmének beszűkülése, a fájdalom megjelenése. Hosszú távon pedig húzódások, izomsérülések, ízületi problémák jelezhetik az egyensúly felborulásának súlyos mértékét.

Az izom egyenlőtlenségek, ún. diszbalanszok kiegyenlítése az EMS edzés egyik legfontosabb hatása. Az elektromos impulzusok segítségével lehetővé válik a meggyengült izmok tudatos erősítése, hiszen azokat nagyobb terhelés éri az EMS edzés során erősebb társaiknál. Az egyenlőtlenségek helyreállításával az ízületi mobilitás is javulni fog.

3. Gyógyír a derékfájásra

A gerinc pozícióját, stabilitását és mobilitását főként a core izmok állapota határozza meg. Ha ezek a törzset stabilizáló és mozgató izmok jól edzettek, nagyfokú nyomást és ízületi terhelést vesznek le a csigolyákról. Az izomdiszbalansz általában ezeket a core izmokat érinti és ezek a hátfájás leggyakoribb okai.

Az EMS segítségével ezek az izmok újra egyensúlyba kerülnek, megerősödnek az elgyengült hasizmok és a csípőt stabilizáló fenékizmok, amelyek szerepét sokszor a tónusos hátizmok igyekeznek kompenzálni. A legtöbb vendég esetében a mélyizmok erősítésével a tünetek pár alkalom EMS edzés után enyhülnek, illetve teljesen meg is szűnnek. Az EMS emellett nőveli a vérbőséget és sikeresen oldja az izmok kötöttségét és merevségét.

+1. Sportágspecifikus edzések

Az EMS edzés kiváló alternatívája lehet a sportágspecifikus erőnléti edzésnek, hiszen növeli az izomősszehúzódások minőségét, visszaállítja az izomegyensúlyt és serkenti a propriocepciót. Ezen kívül, a tradicionális edzéssel ellentétben az elektromos izomstimuláció lehetővé teszi, hogy a gyors izomrostok lépjenek először működésbe a lassú társaikkal szemben. Ezáltal az EMS kiváló eszköz lehet azoknak a sportolóknak, akiknek a sportágára jellemző a robbanékonyság.

A hagyományos technikai és taktikai edzésekkel összehasonlítva az EMS rendkívül időtakarékos és hatékonyabb fejlődés érhető el vele az idegrendszer alacsonyabb megterhelése mellett.